O tak jak shitman galeria dla osob do 2 lat stazu i galeria dla osob powyzej 2lat. I wszystko by bylo fajnie, pojazdow by nie bylo od "starszych" stażem itp;). Ale to raczej nie możliwe. A rady są różne bo niektorzy ze stażem 1,2 lata wygladaja bardzo przyzwoicie:) niektorzy maja samokrytyke a inni popadaja w narcyzm jak troszke [...]
[...] http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=30&products_id=2898 Big Bang 825g - bardzo rozbudowany suplement przedtreningowy, w składzie ma praktycznie wszystko, a nawet więcej: http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=30&products_id=2901 Carni Matrix 200g - mix 5 rodzajów karnityna w proszku [...]
[...] z hantelkami, pompkami itp, żeby przy regularnym graniu w kosza, poprawić coś z mięśniami brzucha czy klatki? Na siłownię chodzić nie będę bo nie dam rady przeznaczac na to wszystko tyle czasu i energii tygodniowo. Innych sprzętów w domu raczej mieć też nie będę, no chyba że są jakieś proste i niedrogie, które mógłbym kupić. Prosiłbym o jakąś [...]
[...] cm cel masa Siema Posiadam takie suple : Purple wraath , man clout , vitalmax glutamin base , carbo , mesomorph , olimp dextrex, olimp top mas i chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze zestawilem wiec tak : DNT rano naczczo 30min przed sniadaniem clout z dextrose 20g , glutamina 5g ( i niewiem czy dozucic jeszcze troche carbo zzeby bylo [...]
[...] miec wiecej sil na trening i mimo sporego podjadania (co jest moim defektem, ale lubie duzo jesc niestety i nie odmawiam sobie wszystkiego ale bez przesady :D) i poszlo wszystko zayebiscie (z spodni w ktore nie wchodzilem, zrobil sie worek, a nogi byly nawet spoko pociete) No ale trening areobowy to podstawa jednak, wykonywalem go czesto bo [...]
Macieja "moim zdaniem nawalili duuzo naklejek na saszetki i z powodow walkow musileli zmienic na podelko a co korwa mieli naklejki wywalic ?? wszystko kosztuje " nie ******* ze taka firma bedzie biedowac z powodu kilkunastu naklejek,niech robia jak nalezy to ja nie bede sie czepial bo nie bedzie o co. Chyba ze oszczedzaja bo maja kryzys [...]
..co do Twojej wypowiedzi - to potwierdza co Lukasz czy drugi Lukasz(ja) napisalismy nie ma jednej diety - wszystko zalezy indywidualnie - wszystko nalezy dobierac pod siebie,nawet brat blizniak moze inaczej reagowac niz drugi brat Chodzilo mi o osoby ktore moge miec problemy z insulina - moga nie byc na nia wrazliwi! Jest tez druga grupa osob - [...]
[...] za równy miesiąc zbliża się bardzo poważny bieg uliczny na 10 000m i chciałbym w nim bardzo dobrze wypaść. Od dłuższego czasu porządnie się przygotowywuję lecz chciałbym aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Więc mam kilka pytań oraz oczekuję też jakichś spostrzeżeń: -Ile km tygodniowo najlepiej trenować(Biegać). -Co najlepiej jeść przed i [...]
[...] czułem jak mi kość ogonowa, wychodziła z dupala, tak rwało, że szybko rzuciłem hantle na ziemię. Odpocząłem jeszcze ze 2 minuty, robię raz, drugi i znowu to samo. Musiałem zakończyć trening nóg, jak robiłem barki wszystko było ok, dodam, że tylko przy wykrokach tak mi się robiło, a tak to nigdy się z tym nie spotkałem. Jaki może być tego problem?
[...] ilości tłuszczu, węgli i insuliny. Dlatego korzystając z technik które dotyczą komponowania posiłków, opracuj plan, który zawiera właściwe proporcje składników dostarczane w odpowiednich porach dnia, ale sumarycznie na koniec wszystko i tak będzie zawierać się w systemie (40-30-30 lub 50-25-15).' http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=889
FC-M442 Octalink, gripy 50zł, przesyłka gratis Napisano 01 listopad 2010 - 18:59 Witam mam na sprzedanie korbę FC-M442 Octalink, korba była używana, wszystko jest sprawne poza ramieniem które się dokręca ponieważ jest obrobiony gwint o długośći 0,6cm co widać na fotce. Dodatkowo dożucam gripy CUBE z wycięciami otworami widocznymi na zdjęciu oraz [...]
[...] zważywszy że mikrocykl ma 12 treningów , 12 x 2,5 = 30 kg czyli na ostatnim treningu było by 50 kg . -rwanie na podsiad To będzie straszne, czuję to jak tracę równowagę wszystko gra? Masy ni ma aha - no ciezary mozna powiedziec ze sie koncza w wyc jednoracz No kończą się, kończą ale sie nie skonczyły jeszcze Wiadomo dysponuję jeszcze 54 kg [...]
Bez odpowiedniego odżywiania, suplementy na nic się nie zdadzą, odwiedź odpowiedni ku temu dział i ułóż dietę, bo nikt niestety za Ciebie tego nie zrobi, a wszystko potrzebne do tego aby to poczynić znajdziesz w postach podwieszonych o tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a gdy wdrążysz już ją w życie, wróć do nas. Zmieniony przez [...]
Przyznam się, że pompki na poręczach i podciąganie na drążku jak na razie odpadają - za mało siły :> Jeśli chodzi o wymach w opadzie - chodziło o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? high pull - wyciskanie ? Chciałbym obniżyć ćwiczenia ze sztangą jak na razie do jakiegoś minimum, ze względu na to, że ćwiczę na siłowni sam. A jak dieta ? [...]
[...] Ćwiczę cztery razy w tygodniu mianowicie środa, czwartek, niedziela, poniedziałek. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jakiegoś planu bo jak narazie na każdym treningu robiłem "wszystko po trochu" widać efekty ale pewnie nie aż takie jakie były by po rozpisanych ćwiczeniach. I proszę nie wysyłajcie mi linków w sensie: możesz zastanowić się nad [...]
[...] pare kg w miejscach, w ktorych tej masy nie powinno byc? Moim zdaniem po przekroczeniu pewnej granicy nie mozna juz wrocic do wygladu z przeszlosci, a przynajmniej nie w 100%. Przyklady: Atwood, Palumbo, Coleman, Cutler, Yates i inni. Dlatego istotnym elementem tej gry jest, aby wszystko robic powoli i "zgodnie" ze swoim organizmem.
Witajcie ponownie. Ćwiczę tak sobie i ćwiczę, ale zauważyłem pewną ciekawą sprawę. 1. Kiedy robię ABS II - poziom I (wiem, słabo, ale uznałem, że wolniej, a lepiej) już morduję ten ABS jakieś dwa miesiące - plus wcześniej "szóstkę", brzuszki - efekty ogólnie są, ale przy tych wszystkich ćwiczeniach zwykle odczuwam mocno mięśnie górne brzucha. Co [...]
[...] ze sztanga 2s - Sownica 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Chce Ćwiczyć jeszcze kapturki, przedramię i brzuch tylko nie wiem jak to wszystko ładnie i estetycznie poukładać. Zy może być cos takiego ? Po każdym treningu A i B - Szrugsy 2s - Uginanie nadgarstkow podchwytem siedząc (sztanga) 2s Brzuch : - [...]
witam mam magnum heat creatine xplode glutamine białko bcca i carbo po silowni moge to brac wszystko razem i jakie dawki stosowac ///////////////////// ................. mmmmmmmmmmmmmmm dfdddfdfdfd i co
[...] mi się że w fazie lądowania 15g w zupełności by mi starczyło zwłaszcza, że nie mam jakoś mocno rozwiniętej muskulatury i dieta też nie jest jakaś piękna co prawda mama gotuje zdrowo i staram się stosować do wskazówek żywieniowych ale sam czasami nie wyrabiam dobrze z jedzonkiem. Chyba wszystko, najwyżej będę edytował. Dziękuję bardzo za pomoc!
16lat i jakie efekty ??
